サロンと同じよもぎ蒸しを、ご自宅でも。必要なものと手順、道具がない場合の始め方をまとめました。

・よもぎ蒸し椅子（座面に穴のあいたもの）

・マント（首まですっぽり覆えるもの）

・鍋またはコンロ（電気鍋でもOK）

・よもぎ・漢方ブレンド（1回：よもぎ20g＋漢方小さじ3杯）

・タオルと飲み物（たっぷり汗をかきます）

詳しく解説した動画はこちらをご覧ください。

STEP 1　鍋によもぎ20g＋漢方小さじ3杯を入れる

漢方ブレンドは、その日の体調に合わせて選びます。

STEP 2　沸騰させて蒸気を出す

沸いたら弱火に。香りが立ったら準備完了です。

STEP 3　椅子の下に鍋を置く

熱い蒸気が直接肌に当たらないよう、やけどにご注意ください。

STEP 4　マントをかぶって20〜30分

水分をとりながら。熱ければ途中で休憩してOKです。

STEP 5　汗を拭いて、片付け

ゆっくり過ごして、身体を冷やさないようにしましょう。

よもぎ100g（1,500円）＝約5回分。1回あたり約300円です。

漢方ブレンドを足しても、1回あたり約500円。

所要時間は準備から片付けまで約40分。

まずはお試しセット（よもぎ100g＋漢方3種・約5回分・送料無料）から始めるのがおすすめです。

▪️よもぎ茶として飲む

よもぎと「蒸し＆飲用」の漢方ブレンドは、小さじ1杯をティーバッグやポットに入れてお湯を注ぐだけでお茶としても楽しめます。

▪️入浴剤
よもぎと漢方の香りを、お風呂で気軽に試せます（1包550円）。

・妊娠中の方、生理中の方、持病のある方、通院中の方は、事前に医師にご相談ください。

・体調がすぐれないとき、飲酒後、食事の直後は避けてください。

・熱いと感じたら無理をせず、すぐに中断してください。

・こまめに水分をとってください。

・気になる症状がある場合は、使用を中止して医師にご相談ください。